瞌睡时打个哈欠，伸伸懒腰是我们日常生活中比较常见的小动作，虽然这些本能的反应很是不雅，但任何的事情都有其两面性。生活中，有些有损形象的不雅动作，却有着一些特别的功效，只要了解清楚，也能化不雅为健康哦。

　　打哈欠

　　打哈欠是是我们生理的正常需求，是神经系统提醒我们该休息一下的信号。而且打哈欠还能使眼部肌肉得到放松，能刺激眼部的血液循环，缓解眼睛的疲劳。科学家们也建议，长期对着电脑的工作的人，可以间断性的打嗝哈欠，给自己放松一下。

　　伸懒腰

　　伸懒腰会带动腰部与手臂的活动，使整个上半身的筋骨都能活动开来。伸个懒腰的短暂时间，可以将久坐中停滞的血液迅速赶回心脏，改善血液循环。另外，伸懒腰也能改善脑部供血，缓解大脑疲劳，让人精神振奋活力加倍。

　　扩胸

　　在广播体操中，还有专门的扩胸运动这一项。扩胸能打开肺活量，提高呼吸功能。而扩胸动作会拉伸胸部肌肉，能锻炼胸肌。所以建议大家在工作之余，不妨做一下扩胸运动，改善下呼吸循环，提高工作质量。

　　深呼吸

　　深呼吸能大大提高肺部的通气与换气量，提高血液中的氧气饱和度，全身的各项器官都能受益。另外，深呼吸还能促进肺部的血液循环，使肺中的废气能顺利的排出体外。从而放松身体，缓解紧张情绪。