夏天来了，烧烤、小龙虾、麻辣香锅......统统约起来！但是常吃这些“重口味”食物对身体可不太友好，虽然满足了口舌之欲，最后却落得一身疾病。重口味食物大多过甜、过咸、过辣、过油，都是非常不健康的饮食方式。下面名流健康体检就来具体说说。

　　重盐

　　伤心、伤肾、伤血管

　　盐是人体不可或缺的食物，其所含有的氯、钠等元素，对维持人体神经、肌肉、心脏功能等作用很大。

　　如果你好咸口，炒菜喜欢多放盐，从现在开始要注意了。食盐的主要成分是氯化钠，钠所占比例接近40%，钠摄入量过高会导致多种健康问题。

　　高血压

　　饮食过咸是导致高血压的直接危险因素，高血压又是造成动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的元凶。

　　伤胃

　　胃部疾病与不良饮食关系密切，高盐食物会损伤胃黏膜，引发胃炎或胃溃疡。

　　肝肾疾病

　　钠主要通过肾脏排出体外，吃盐过多会增加肝肾代谢负担。

　　伤脑

　　研究发现，日常饮食中的盐太多，会加速认知能力退化，导致记忆力下降。

　　重甜

　　伤心脏、肥胖

　　人对甜食的喜好是与生俱来的，有的人就算得了蛀牙也放不下对糖的热爱。然而，过多地摄入含糖量高的食物不仅会影响我们的口腔健康，还会给身体带来伤害。

　　糖尿病

　　一项研究发现，一个人每天只要多摄入由糖分转化而来的热量150卡，罹患糖尿病的风险就会高出1.1%。

　　增加血管压力，诱发心脏病

　　糖除了会扰乱胆固醇外，还会导致血管收缩，增加血管压力。冠状血管特别薄，任何狭窄都可能带来严重后果，可能诱发心脏病。

　　脂肪肝

　　果糖会加快肝脏细胞储存脂肪速度。长期的高糖饮食，会导致脂肪像一个个小球一样，聚集在肝脏周围，是“非酒精脂肪肝”的前兆。

　　诱发头痛

　　当吃糖过多时，人体需要快速反应来应对它，血糖水平会突然到达峰值，随后又陷入低谷，这种变化就有可能引发头痛。

　　加速皮肤老化

　　血液中的糖会附着在蛋白质上，产生的“糖化终产物”不仅会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维，导致皮肤出现皱纹或松弛下垂，还会使身体的“天然抗氧化剂”酶失效，招架不住紫外线等外部侵害。

　　重辣

　　上火、伤肠、伤胃

　　很多人都喜欢吃辣，甚至是在吃饭时“无辣不欢”。辣椒作为调味料，除了提味之外，还可以降低血脂、健胃、预防胆结石等。但是，吃得过辣会适得其反。

　　容易上火

　　辣椒性辛热，吃辣过多会导致人上火，表现为皮肤痤疮、口舌生疮、牙痛出血等。

　　引起味觉减退

　　辣椒对口腔黏膜及味蕾的刺激尤为突出，过量刺激甚至会引起味觉减退。

　　容易得胃病

　　辣椒的碱成分可直接刺激胃黏膜及溃疡面，加重胃内局部的血管发生充血扩张，有时还会引起胃痛、胃出血。如果长期过量食辣，可引起慢性胃炎，并会影响肠道对营养素的正常吸收。

　　引起腹痛腹泻

　　辣椒所含有的刺激性成分进入肠胃后对胃肠黏膜的刺激性很大，胃肠蠕动加速会产生腹痛、腹泻。

　　重油

　　三高、肥胖、伤心脑

　　油腻食物都含丰富的脂肪，长期摄入这类高脂油腻食物，容易造成三高、肥胖、还会伤及心脑。

　　三高、肥胖

　　华中科技大学附属协和医院营养科主任蔡红琳指出，吃油多，摄入过多的饱和脂肪，热量高，容易导致血液里胆固醇增加，加速血管变窄，肯定不利人体健康！

　　伤心血管

　　油脂摄入过多，除了造成肥胖外还会导致血液中脂肪酸过多。脂肪酸过剩时主要以甘油三酯形式贮存，沉积在血管里造成动脉硬化，形成血栓，引发心脑血管疾病。

　　温馨提示：健康生活，远离“重口味”，平平淡淡才是真！