明明附近也没有什么噪音在响，耳朵却突然一阵轰鸣，让人异常难受。合肥专业体检专家表示，很多因素都会导致耳鸣，例如气虚体弱、过度劳累以及噪音干扰等等。目前耳鸣的治疗方法还比较少，尤其是神经性耳鸣更是难以治愈。想要杜绝耳鸣的发生，就要从根源着手，经常给耳朵补充以下几种营养，预防耳鸣的发生。

    抗氧化剂――保护耳朵不受损伤

    耳朵的供血能力不足也会引发耳鸣发生，巨大的噪声会使动脉血管痉挛而减少耳部的供血，耳朵供血不足会引发多种听力问题，耳鸣只是其中一种。维生素C、维生素E以及胡萝卜素等抗氧化类营养素有助于扩张动脉血管，保证血液流通顺畅。

    维生素A――有助于提高听力

    研究证明，血液缺乏维生素A，会导致听力下降。实践证明，大多数耳鸣患者在保证了维生素A的摄入量之后，耳鸣症状都有所缓解。建议常食胡萝卜等富含维生素A的食物。

    镁――保护娇嫩的耳朵

    体内缺乏镁元素，在受到噪音污染时，耳蜗内神经细胞的损伤程度比正常人更严重。镁元素能保证内耳细胞在噪音刺激下的受损程度，减缓细胞衰竭与死亡速度。

    维生素B12――保护耳神经

    维生素B12缺乏，血液中的高半胱氨酸的含量就会升高，引发多种神经系统功能性障碍，例如记忆力下降、反应迟钝等等，其中也包括耳鸣及听力下降等耳部问题。

    锌――维持耳蜗正常功能

    缺锌也是导致耳鸣等内耳疾病的原因之一。想要耳蜗正常工作，锌是必不可少的“原料”！

    除了要适当补充营养，预防耳鸣也要注重生活起居，保证睡眠时间，平常少抽烟少饮酒，尽量少用耳机，即使听音乐也要控制时间和音量。