起床困难是很多人冬天所面临的问题，甚至有的人已经早睡早起，但白天依然会很困乏，变成名副其实的“特困生”。合肥名流健康体检专家表示，冬季是万物生机潜伏的季节，人体在这个时候也会处于一个闭藏期。尤其是冬季的超低气温会影响人们的血液循环，让人容易困乏。除了季节的原因外，现代人的生活习惯等因素同样会导致“特困生”出现！

　　1、睡得太多or太少。工作日熬夜，周末晚上通宵，周末白天又睡懒觉，这是不是大多数人的真实写照？但是要知道，这些习惯可是通通对身体有损害的哦。

　　2、缺乏运动。工作日想着等到周末再运动，到了周末又想着要好好休息，这样恶性循环下去，不禁让人想问，精力都去哪儿了？

　　3、身体缺水。不少人会说，忙起来连喝口水都顾不上，但是身体器官如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感，典型的越忙越累，越累越忙!

　　4、烟酒过度。偶尔来点烟酒放松一下没关系，但是过度的话，会刺激中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，预支的精力你敢要吗?

　　由此可见，“特困生”养成的原因是多方面的，并没有“一招鲜”的解决办法。那是不是就没救了呢?其实也不然。想要与“特困生”身份割裂，就得尝试一种均衡的生活方式：不熬夜不贪睡、合理搭配摄入的营养、加强运动保持充沛的精力等等，这些都是需要长期坚持才能见效的哦。