水是我们耐以生存的根本，我们可以坚持好多天不吃饭，但不能超过三天不喝水。即便是日常生活，也需要注意补充水分。不要一忙工作就忘了喝水。如果你符合以下几种描述，说明你的身体正处於缺水状态，需要赶紧补充水分啦！

　　一、口腔干燥舌头肿胀：身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干舌燥和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。

　　二、小便深黄色：随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。

　　三、便秘：当肠道吸收过量水分时，就会引起便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。

　　四、头晕目眩：除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。

　　五、疲惫：长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。