坐了一天办公室，总会出现脖子酸痛的问题，这是因为没有适当的运动。那有没有什么办法可以改善这个问题呢？一起来看看吧。

　　一、经常低头或是久坐电脑前的话，尽量让视线和显示器保持水平线，不要让低头姿势保持太久，避免脖子后面的肌肉紧绷，多多运动下；

　　二、适时休息，站立太久的话，就需要让脚休息一会儿，如果是坐太久的话，就要让脖子也休息一下。可以放下手头上的工作，去到倒水、上上厕所之类的；

　　三、当脖子稍微有些僵硬感时，不妨用冰袋或冷毛巾轻敷一下脖子，酸痛感很快会得到缓解；

　　四、尽量不要趴着午睡，趴着睡会损伤脖子和脊椎，条件允许的话可以学学胎儿的姿势，将双膝抱在胸前再睡；

　　五、可以垫个软的靠垫或是毛巾、把它放在背部凹陷的地方，能够帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。