在娱乐界很受尊崇的泰国华侨白龙王逝世后，刘德华在接受媒体采访时被问及白龙王曾有何教诲。华仔说师傅教导：“食慢点。但这个动作好难。”

　　记住：食慢点。细嚼慢咽是饮食最基本的原则，是最好的养生方式。我们吃下去的食物绝不是按照营养成分表上的数据来吸收的。吃的人不同，吃的状态不同，咀嚼的程度不同，所造成的吸收能力也是完全不同。食物进入口中，唾液慢慢地升上来与其相融，牙齿参与进来搅拌，吞咽。如果吃的太快，则损脾胃。

　　理可顿悟，事非顿除。如果你吃饭很快，不是你想吃慢便可以吃慢。这与一个人的身世、习惯、性情、文化息息相关。一方面每次进餐时要提醒自己注意，一口一口，嘴里干净了再吃下一口。更重要的是，调养自己的心性，让自己慢下来，这样才能真正成为在餐桌上能放下筷子的高人。

　　其次，一定要留白，即七分饱。我们每天要给自己的心灵留白，至少留20分钟给自己，什么都不做，什么都不想。胃，同样也是。留点空间，不要让它太满。吃饭不可过度，再好的饭，吃个七八成便是最好。保持一定的饥渴才是对养生有利。

　　最后，希望大家尽量少在外面吃，不要相信外面的食物,尽量避免自己受之伤害。在家，起个炉灶，炒个小菜，做饭，也是种乐趣。