饮食不规律，暴饮暴食而导致的肠胃不适是很多人正在面临的问题，名流健康体检的专家为大家推荐一些调理肠胃的方法，赶紧来学学吧。

　　1、饮食调养：患有胃病的人一定要少吃刺激性的食物，比如生冷或过热的食物。吃饭也要定点定量，以温软、清淡为主。

　　2、胃部保暖：胃部不适的人要给注意保暖，尽量减少腹部受凉，另外生冷的食物不宜多吃。

　　3、劳逸结合：建立良好的作息习惯，起居有时，劳逸结合，避免过度疲劳引起肠胃不适。

　　4、加强锻炼：积极运动能促进肠胃的血液循环，加速肠胃蠕动，提高肠胃的抵抗力和适应力。