最新研究发现，我们心情的好坏与我们平时摄入的营养的均衡有着很大的关系，今天，合肥名流体检中心专家就来告诉大家哪些食物是对身体有益的，吃哪些食物能够带来快乐？

　　重视肠道的感觉

　　研究表明，如果一个人患有肠道疾病，那么他得抑郁症的几率要比正常人高3倍，因此，应重视肠道的感觉，平时可多吃一些含有大量纤维的食物，也可多喝一些酸奶；

　　少饮用含有咖啡因的饮料

　　咖啡、可乐中都含有一定的咖啡因，咖啡因会刺激人体内胰岛素的分泌，从而导致人体血液中糖的浓度降低，进而导致身体能量不足。如果一个人以前经常喝含有咖啡因的饮料，不可能一下子停止，那就要采取循序渐进的方式，每天少喝一点，慢慢就会戒掉；

　　摄入适量维生素D

　　抑郁症的另一大诱因就是因为缺乏维生素D，我们可以通过吃一些食物来补充身体所含维生素D，比如鸡蛋或者鱼类，除此之外，合肥名流体检中心专家还建议尽量多在白天出门晒一晒太阳，因为通过晒太阳也是能够补充身体所需维生素D的。

　　心情的好坏直接影响着人们的工作生活，为了大家每天都能以饱满的热情投入到工作生活当中，赶紧行动起来吧！