乏力、疲劳……春困可能真的是一种病!
日期:2023-03-02 / 来源:未知
春天就这样悄悄地来了!但时值冬春交替之际,很多人会觉得身体有些疲乏,懒懒的也不想起床,就是俗称的“春困”吗?
正常情况下,大家虽然有些困乏,如果可以通过生活作息的调理达到缓解,就没有问题。但如果在午休之后,下午还是特别慵懒,或者出现食欲不振、恶心呕吐、体重下降等现象,就成为了病态的春困现象。
哪些原因可能会造成春困的发生?
01和大脑缺血缺氧相关:
比如老年人自身有高血脂、高血压、糖尿病等,可能会出现春困
02和甲状腺功能较差相关:
如果甲状腺功能比较差,代谢会比较慢,也容易导致气血供应不上,可能会食欲减退,出现春困
03和电解质紊乱相关:
有的电解质的紊乱,特别是低钾血症,如果出现乏力的感觉,并且出现了腹泻、呕吐等情况,也可能出现春困的现象
04和肝脏疾病相关:
春困也有可能是肝病导致的,肝病所出现的困倦,一般在睡眠之后往往不能解乏,是持续性的
如何缓解春困呢?
01适量运动:
春季可以选择到户外踏青,多呼吸新鲜空气,并进行适当的体育运动
02早睡早起:
晚上不要熬夜,早睡早起
03睡好子午觉:
保证每天中午11点~13点的午觉,每天晚上11点到凌晨1点的晚觉,以利于肝气的升发,以防春困
04清淡饮食:
多摄入优质蛋白,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等
05保持好心情:
保持心情舒缓,自我放松减少压力
温馨提示:排除病理因素,春困是种正常生理现象,大家放松身心,保持规律生活,适量运动。还可以给自己和家人做一次全面的身体检查,保持身体健康。