经过一个冬天的萧瑟，终于迎来了万物复苏的春季时节。随着气温的逐渐转暖，人们的身体和精神状态也更加良好，同时春季也是各种疾病多发的季节，因此更要注意养生保健，抵御疾病侵袭。那么春季该如何保持健康呢？

　　一、调节饮食

　　春天各种应季的水果蔬菜纷纷上市，让人胃口大开。春季饮食宜甘而温，富含营养的食物，宜清淡可口，不要吃油腻生冷、过于酸涩以及辛辣的食物。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食品，特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。

　　二、运动锻炼

　　一年之计在于春，春季是进行运动锻炼的最佳季节。经历过一个冬天的蛰伏，春天正该进行适量的运动，能够增强身体免疫力与抗病能力，抵御流感等病毒的侵袭，为一整年的健康打下基础。人们可根据自身年龄和身体健康状况选择适当的运动，如太极拳、慢跑、放风筝、骑行等。注意不要运动强度多大，同时要做好运动前的准备活动，否则不仅无益于健康，还会伤害身体！

　　三、调养精神

　　春天阳光明媚，桃红柳绿，春风拂面的时候，会令人心胸开阔。春季要保持积极乐观的心态，排除焦虑、愤怒等负面情绪。假日可以与家人朋友一起踏青问柳，游山玩水，陶冶性情，可以使精神旺盛，有利于身心健康。

　　最后合肥名流体检的专家温馨提示您：在春季时节，大家一定要做好春季体检工作，为一整年的健康打下基础，如果您在这方面有任何疑问的话，请咨询我们的专家！