季节的更替会影响到人的情绪，不仅瑟瑟寒风，落叶缤纷的秋季会让人哀愁，春愁也极为常见，因为与季节有关，所以也称为“季节性抑郁症”。清明节气后，又是祭祖扫墓的时候，一些花朵也开始凋零，难免会引起人们的愁思，“忧伤肺”。春季阳气升发，除了注意养肝外，还应该养肺。合肥名流体检专家就说说，春季如何养生，远离春愁：

　　1.多吃应季蔬菜：春季气温回升，各种应季新鲜蔬菜纷纷上市，蔬菜中富含膳食纤维和维生素，有益身体健康。此外，春季还有些特殊的食材如香椿、花椒芽以及野菜，这些都可以适量的食用，享受只有这个时节才有的美味。

　　2.多吃鱼类食物：春季，鱼的种类繁多且肥美可口，并且鱼的蛋白含量较高，容易被人体消化吸收，还有不饱和脂肪酸、多种维生素、矿物质，营养价值较高，每周可以食用2次以上，烹调方式以清蒸及煲汤最佳。

　　3.多晒太阳多运动：褪黑素是让人容易疲乏的激素，而阳光可以抑制褪黑素的分泌，清晨的阳光是最好的抗抑郁药。春季的清晨可以散散步晒晒太阳，有助于缓解春愁春困。适量的运动能够提高人体免疫力，可以多进行户外运动，除了赏花踏青，还能呼吸更多新鲜空气，加快身体新陈代谢，提高肺部功能。

　　4.少吃辛辣刺激食物：春季要少食辛辣刺激食物，油腻油炸食物易加重肝脏负担，也应少吃。可以多吃膳食纤维丰富的粗粮、豆类和水果，预防便秘。注意室内多通风，勤洗手，注意饮食卫生及个人卫生，预防春季多发疾病。