女人都爱美的，对自己的容貌脸色十分关注。相比之下，男人比较大大咧咧，很少会注意自己的脸色。其实，脸色是人体健康的晴雨表。男人平时也应该多照照镜子，有助于通过脸色的变化发现早期疾病健康预警。尤其是短时间内脸色变化较大时，一定要高度重视。

　　合肥名流健康体检专家介绍说，健康的脸色应具有红黄之色，隐藏于皮肤之内，光泽明亮润泽。这是人体精神健旺、气血充足、脏腑功能正常的表现。虽然也会因年龄、体质、遗传、职业、日晒程度等因素而有所差别，但如果脸色与平时有较大的变化，排除了正常的外部影响后，就要考虑疾病或亚健康的可能性。

　　脸色发黄

　　脾胃虚弱的人通常表现为脸色发黄。这是因为人体脾胃虚弱，不能很好消化食物，气血生化不足，就容易导致面色萎黄无华或显苍白，这种体质属痰湿质。

　　建议：少食肥甘厚腻、生冷滋润之品。可多食赤小豆、扁豆、蚕豆、花生等食物，也可用山药糯米粥的药膳来调养。

　　脸色发青

　　肝脏是身体重要的代谢器官，有调节气血、排毒等功用，调畅全身气机，使气血平和。如果肝气郁滞就会导致身体气血失和，身体有毒物质无法及时排除体外，身体气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部，使脸色发青。这种体质多为气郁质、淤血质。

　　建议：可多食具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、蘑菇、苦瓜等。少食收敛酸涩之物，如乌梅、泡菜、柠檬等，以免阻滞气机。不可多食冷冻食品。

　　脸色发黑

　　肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能正常运行，气血旺盛，容貌不衰。而肾气虚衰时，脸色就会表现为暗黑，甚至会有鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰等症状。体质多为阴虚质或特禀质。

　　建议：肾气虚衰的人可以多吃滋补肾阴的食物。同时，忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食物。

　　脸色发白

　　气虚和阳虚都会表现为脸色发白。气虚时，人体肺功能失常，就会使人体肌肤干燥，面色憔悴发白。阳气虚弱时，人体气血不能温润皮肤，也会使脸色发白。体质多为气虚质或者阳虚质。

　　建议：气虚体质者可多食健脾益气、易消化的食物，如小米、粳米、豆腐等，也可以选用补气药膳调养身体。阳虚体质的人可以多吃些温补的食品，如羊肉、韭菜等，同时还要少吃生冷肥腻的食物。

　　脸色发红

　　身体内火气过于旺盛就会表现为面色潮红，因此脸色发红的人为阳热盛。这类人的体质多为湿热质。

　　建议：湿热体质的人可以多吃清热化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓等。忌吃辛辣燥烈、油腻的食物；狗肉、牛肉、酒等温热食物也要少吃。

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