女性适合吃什么健康零食
日期：2018-02-24 / 来源：合肥名流健康体检
很多女生都会有吃零食的习惯，然而有些人认为，零食都是垃圾食品，没什么营养，少吃为好。其实不然，油炸、膨化、高脂的零食当然是垃圾食品，不仅缺乏营养，还会摄入过多热量，但是一些健康的零食不仅能缓解饥饿感，预防下一餐食欲过盛，还能为女性补充矿物质、膳食纤维等营养物质。合肥名流健康体检专家就来说说健康爱美的女性适合吃什么健康零食：
1、坚果
坚果不仅含有高质量的植物蛋白质，还富含丰富的膳食纤维、维生素和抗氧化物质，对于预防冠心病和动脉粥样硬化，以及延缓衰老都有积极作用，是十分适合女性的健康零食。但坚果中脂肪含量较高，是一种高热量食品，不可过量食用。
2、酸奶
与含有同等热量的其它零食相比，酸奶更能消除饥饿感，而且营养丰富，携带和食用都很方便。酸奶不仅含有同鲜奶同等的营养价值，其中的乳酸还能抑制有害微生物繁殖，促进胃肠蠕动和消化液分泌，提高多种矿物质的吸收率。乳酸菌还能提高人体免疫力，预防疾病。
3、茯苓饼
茯苓饼是一种用茯苓粉和面粉做成薄饼，里面还有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。面粉能够健脾益气，茯苓健脾安神，蜂蜜滋补养颜，核桃补肾阳、健脑益智，芝麻补肝肾，润肠通便。但是，茯苓饼口味偏甜，不宜多吃。高血脂、肥胖、糖尿病患者需慎吃。夏天雨水多的季节湿气重，也要少吃。
4、苹果
苹果含有丰富的碳水化合物、维生素、糖类、有机酸、纤维素、矿物质、多酚及黄酮类等营养物质，是所有水果中营养最全面的，被科学家称为“全方位的健康水果”。并且苹果酸甜可口,老幼皆宜，十分适合女性朋友食用。
以上都是适合女性的健康零食，不仅美味可口，而且营养丰富，但是要注意适量食用，不可贪吃！
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