早晨的起床时间，其实也是人们最危险的时间段之一，尤其是对老人来说，起床宜缓不宜急。而且现在很多人起床后都有一堆的不良习惯，这些看似问题不大的习惯，也许正在不经意间慢慢腐蚀我们的健康。一起来关注下，早起有哪些行为不可取吧。

　　1、一忌赖床

　　赖床可谓是现在年轻人的一大特色，尤其是到节假日，不睡个够本都觉得对不住假期。但很多赖床过久的人都会发现，赖床的时间越长，精神反而越萎靡，而且越睡越不舒服。这是因为赖床打破了我们正常的生物钟，生活规律被破坏，反而更容易疲劳。

　　2、二忌老人醒后起身小便

　　早晨醒来，一般都会迫不及待的去上厕所。虽然憋尿对身体有害，但早上刚醒，即使尿意紧迫，也要不急不缓，尤其是老年人，以免因为膀胱突然排空引起头晕甚至晕厥的现象。

　　3、三忌醒后立即剧烈运动

　　早上进行一些身体锻炼对健康十分有益，但是运动的时间很重要，不要刚起床就立刻进行剧烈运动。起床后应该稍作休息，等到血液循环恢复正常状态后才可进行体育锻炼。以免发生心血管意外。

　　4、四忌不吃早餐

　　不吃早餐或早餐吃不对，会影响这一整天的工作效率。早上大脑没有摄入足够的营养，就会出现精神萎靡等现象。所以早餐不仅要吃，还要吃的合理，只有营养均衡，才能让大脑更灵活，工作起来也就更有劲了！