经常缺觉的人除了会出现疲劳乏力的现象外，还会出现健忘易饿、脾气暴躁等问题。而且长期睡眠不足还会增加生活中的各种危险！如果你最近都没有睡好，那么千万别做下面这几件事情！

　　做决定。一项新研究发现，当人们因缺少睡眠而感觉疲劳时，大脑决策能力更容易偏向盲目乐观，难以实事求是地权衡利弊做出最佳决定。

　　与人争论。如果夜间辗转难眠，次日早晨更难心平气和，此时最好避免讨论严肃的话题。研究表明，缺觉时，人们更加情绪化，对负面观点及状况的过激反应会增加60%，更容易情绪失控。

　　喝能量饮料。很多人在缺觉时喜欢用能量饮料赶走疲劳。然而，多数能量饮料中都含有大量的糖以及咖啡因，大量摄入不利健康。专家建议，感觉疲劳的时候，快步走及睡个午觉更科学。

　　开车。与酒驾一样，缺少睡眠时的疲劳驾驶会导致车祸危险至少增加2倍。睡意就如同酒精或者药品，会导致司机反应时间延长，影响判断力。昏昏沉沉地开车和酒后开车一样危险。