适宜夏季的运动
日期：2017-03-15 / 来源：合肥名流健康体检
夏季天气炎热，对于热爱健身的人来说，很多的户外活动都不适合再继续开展。但是出于锻炼身体的需要，却又不能放弃运动。此时可以选择一些比较适合夏季开展的运动方式，来继续完成你的健身大计哦！
1、羽毛球：打羽毛球可使心脏功能变强，收缩有力，肺活量加大，耐久力提高，还可以锻炼和提高人体神经系统的灵敏性和协调性，增强心血管和神经系统功能。
2、健步走：健步走是介于跑步和散步之间的一种运动，运动量适中，无需运动器械，对于增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。
3、游泳：游泳可以降低胆固醇、增强心血管功能，有利于刺激皮肤，促进肌肉血管收缩，在户外游泳还可以晒太阳，促进身体吸收维生素D。
4、瑜伽：瑜伽是一项锻炼身心的运动，练习的时候保持心情愉快、听听轻松缓慢的音乐，每个动作和呼吸相配合，注意力集中，可以有效的缓解夏季人容易烦躁的症状，令人平心静气，炎热夏日中依然可以保持一份清爽。
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