都知道坚持锻炼可以增强体质，塑身减肥，不过名流健康体检专家指出，错误的运动方法不但达不到减肥的目的，反而会越练越胖。下面合肥名流体检就给大家介绍三种会适得其反的运动类型吧。

    1、短时间运动：正常情况下，人们的运动时间超过一小时之后，体内的脂肪才会开始消耗功能。所以，运动时间不能过短，不然脂肪才刚开始分解就结束运动，自然起不到燃烧脂肪的作用。

    2、运动量过大：如果总是在短时间内进行高强度的运动，会降低体内的血糖水平，让人更易产生饥饿感，这时人们的胃口大开，当然于减肥无益了。

    3、爆发力强的运动：爆发力较强的运动一般锻炼的都是身体的白肌纤维，而白肌纤维的横断面都比较粗，容易出现肌肉群发达粗壮的情况。所以此项运动如果用来减肥的话也只会越来越胖而已。

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