关于睡觉的几种错误认知
日期:2017-03-14 / 来源:未知
虽然我们每天都会睡觉,但是你真的知道如何睡好觉吗?下面来带大家了解一下我们常犯的几个睡眠误区吧。
误区一:做梦说明没有休息好
做梦是一种正常的生理现象,正常人睡眠中都会做梦,只要第二天的精神状态没受到影响,就不能说没有休息好。其实做个好梦还会让人心情愉快,对第二天的生活充满激情。
误区二:睡得越多越好
很多上班族喜欢在周末补眠,觉得睡眠越多越对健康有利。实际上健康的睡眠与时间长短无关,每个人需要的睡眠时间都不同。只有保持生活规律,提高睡眠质量才是最重要的。
误区三:饮酒可以促进睡眠
睡前喝点红酒确实能有助睡眠,但同时也使酒中的有害物质有了可乘之机。尤其是女性,睡前饮酒会增加患脂肪肝的风险。
误区四:没有午睡习惯
虽然对血压过低或肥胖症患者来说,睡午觉有很大的安全隐患。但对大多数人来说,每天15分钟的午睡时必不可省的。午睡对于协调生理时钟和24小时周期很有帮助,还能减低心脑血管病的发病率。
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