初冬是感冒的高发季，当人感冒了以后精神不佳、没有食欲，但是还要工作必须得硬撑着上班，对身体的恢复更是不利。在诸多外界不利的条件下合肥名流体检告诉您感冒时应该吃哪些食物有利更快地恢复健康。

    清淡的汤和粥

    感冒时食欲不佳，吃点既清淡又容易消化的粥和汤相对较好，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。

    清蒸的鸡和鱼

    感冒时人体相对虚弱，很疾病可能趁虚而入，这时要非常注意蛋白质的补充，鸡肉和鱼肉富含人体必需的氨基酸。

    萝卜

    冬吃萝卜夏吃姜这是一句俗话了。萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。

    洋葱和大蒜

    洋葱和大蒜都有一定的杀菌作用。洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

    蜂蜜

    其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。喝蜂蜜水还可以有效的缓解感冒带来的口干咽痛等症状。