春季时节容易出现肝火旺盛的情况，其症状一般有头晕、面红、目赤、口苦、易怒，甚至发狂、夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等，严重危害着人们的身体健康。合肥名流体检专家介绍说，肝火旺盛主要是由于饮食不合理，肝气久郁等原因引起肝火上升。那么春季肝火旺盛如果补肝呢？

　　1、多喝水：初春时节依然寒冷干燥，人体易缺水，可以通过多喝水来补充水分，促进血液循环，增强新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　2、少饮酒：初春时节，乍暖还寒，有人喜欢小酌几杯，春季适量饮酒可以通经活血，有利于肝脏阳气升发，但不能过量饮酒，否则会损伤肝脏。尤其是有肝脏疾病的人更应该禁酒。因为酒精进入体内后需要通过肝脏代谢，肝脏疾病患者肝功能本就虚弱，饮酒会加重肝脏负担，导致病情恶化或复发。

　　3、保持营养均衡：饮食中要注意蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质要保持合理的比例;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。肝功能不好者可每次少吃点，一天吃四顿饭。

　　4、保持心情舒畅：肝脏喜疏恶郁，生气、焦虑等情绪容易引起肝脏气血淤滞不畅，久之就可能引起肝脏疾病。尤其是肝脏疾病患者，更应该尽力做到心平气和、乐观开朗，这对肝脏的保养是十分有益的。

　　5、要适量运动：经过一个寒冬的束缚，春季可以适当做些户外活动，如散步、踏青、打球、防风筝等，可以使人体气血通畅，促进新陈代谢，强身健体，还可以怡情养肝。但需要注意的是，严重肝病患者应该多卧床休息，避免剧烈运动和劳动，待病情稳定后再进行适量的活动。

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