俗话说，“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”，冬季来临，原本有早起习惯的人也变成了起床困难户。赖床不起，勉强起床后也是睡眼惺忪、忙乱不堪成了很多人冬季早晨的常态。那么冬天还应该坚持早起吗？合肥名流健康体检专家告诉你坚持早起对健康的好处。

　　快乐感更强

　　研究发现，坚持早起的人情绪更积极，更自信，自我快乐感更强。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。

　　精力更旺盛

　　坚持早起者通常睡眠更好，晨起更快，头脑更清醒，精力更旺盛，能够快速投入到紧张的工作中去，而且也不容易犯困。

　　工作效率更高

　　当晚起床者还在床上的时候，早起者已经完成晨跑、做好早餐，甚至已经处理完一大堆事务。

　　早起者更可能为一天的工作做好规划和准备，因此工作效率更高。

　　做事更认真

　　研究发现，坚持早起者头脑更清醒，做事更有计划性，行动更加果敢。

　　多项性格研究也发现，坚持早起者责任心更强、做事效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

　　抑郁风险小

　　研究发现，喜欢赖床的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事有计划有条理，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。

　　另一大原因是，早起者睡眠更充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

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