糖尿病患者是需要经常测量血糖，以确保血糖能维持在一个比较平稳的状态，日常的饮食和作息等也需要格外注意。其实糖友们除了要适当忌口之外，有些食物反而可以适当多吃一点。下面就教大家几个饮食控糖法吧。

　　1、每天吃点坚果

　　吃点坚果有益健康，核桃、杏仁中都含有有益健康的脂肪，可以缓解身体对糖分的吸收过程。不过脂肪毕竟是脂肪，其热量不能忽视，因此每日食用的坚果数量需要严格控制。

　　2、食用全粒谷物

　　燕麦、大麦等全谷食物均有着丰富的β-葡聚糖，作为高膳食纤维食物，它们能促进肠胃蠕动，加速消化，有助于避免血糖的波动。

　　3、多吃新鲜蔬菜

　　很多非淀粉类蔬菜，如黄瓜、胡萝卜等都含有丰富的膳食纤维，能防止血糖水平突增，而且还能提供身体所需的营养。

　　4、用肉桂作调料

　　肉桂可不仅仅是一种香料，它还能刺激胰腺，使其分泌出更多的胰岛素，降低血糖水平。