不少人都会抱怨，这一进入秋天，就总觉得喉咙发干，非常不舒服。咳又咳不出，咽又咽不下，甚至早起时还会觉得嗓子疼。合肥专业体检专家提醒，秋季气候干燥，一定要注意保护嗓子。合肥名流体检教大家一些实用小动作，好好保护自己的嗓子吧！

　　打哈欠：打哈欠虽然不雅观，但是能放松喉部的肌肉，如果再配合上伸懒腰的动作，深呼吸一下，喉肌的放松效果会更好。一般来说，打三五个哈欠伸个懒腰，放松效果会很好。

　　揉喉咙：将食指和拇指按在喉结两边的肌肉上，轻轻按揉几分钟，能缓解喉部肌肉紧张的状态，让喉部得到放松。

　　敷毛巾：感觉喉咙不太舒服，可以用温热的毛巾敷在喉结部位，此法能促进喉部的血液循环，一般敷3-5分钟即可。

　　咽唾液：咽唾液时，喉肌也会跟着运动，有点类似于按摩的效果。