每天八小时的工作时间，一天下来你是不是感觉特别劳累呢？每天回到家都是无精打采，直接栽倒在床上？这样长期处于慢性疲劳状态可不好！其实生活中有很多缓解疲劳的小方法，可以在上班时见缝插针，适当小动一下，能有效缓解疲劳。

　　一、转目

　　双眼按照顺时针方向转动10次，再按照逆时针方向转动，然后紧闭双眼稍等片刻后再睁开。长期坚持，能保证眼睛运转灵活，还能矫正近视远视等眼部问题。

　　二、踮脚尖

　　当人们踮起脚尖时，双侧小腿的肌肉会收缩挤压，这样能促进下肢的血液循环，从而缓解下肢酸痛以及小腿静脉曲张。

　　三、梳头

　　梳头可以刺激头部穴位，调节神经系统，有疏通经络改善血液循环的作用。经常梳头能促进新陈代谢，还能使人面色红润精神奕奕。

　　四、伸懒腰

　　伸个懒腰，全身大部分肌肉都会伸缩一次，能有效促进血液循环，增加血流量。而且常伸懒腰还能带走肌肉中的代谢产物，改善肌肉酸痛的现象。所以，疲倦时伸个懒腰，能让全身得到放松，精神也为之一振。

　　五、深呼吸

　　深呼吸能尽可能多的排出肺部的浊气，增加肺活量，提高血液中的氧气含量，加速血液循环。