每年春夏交替的时候应该都是减肥的“旺季”，现在减肥的方式可谓五花八门，各种令人乍舌的“创意”可谓层出不穷。不过即便如此，还是有很多人找不到合适的方式来科学减肥。今天合肥名流体检就给爱美人士推荐一个简单易行的减肥方式----爬楼梯。爬楼梯对减肥有什么样的奇效呢？

　　消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。根据统计结果，在相同时间内爬楼梯消耗的热量是打羽毛球的2倍，是乒乓球的4倍，比步行时消耗的热量高3成，基本上与登山是消耗的热量相同。

　　爬楼梯消耗体力大，人很容易饥饿，食欲也会随之增加，当然这同样提高了消化系统功能。另外，由于腹部反复用力，使得肠道蠕动加剧，能够有效的预防便秘。

　　爬楼梯还能是神经系统处于最佳的休息状态，能避免焦虑，有助于睡眠。

相关文章：爬楼梯锻炼要注意什么？