五谷杂粮想必大家都不陌生，不过各种杂粮的养生功效大家又知道多少呢？合肥名流健康体检专家介绍，针对杂粮的不同功效，我们可以有选择的运用五谷来调养自己的五脏。想知道自己适合哪一种谷物吗？来看看合肥名流体检专家给出的答案吧！

　　大米重润肺：大米也包括了稻米和紫米等，有很好的滋阴润肺之效。当出现肺热、咳嗽等不适症状时，可以用小火熬煮大米粥，待米汤浓稠后取米汤饮服即可。

　　大豆重养肾：大豆尤其是黑豆一直有“肾之谷”之称，中医认为大豆有润肤解毒、补肾强身的作用，肾虚人群可以黑豆来进行食疗。

　　小米重养脾：小米是五谷中的“老大”，常食能养胃补脾。小米是脾虚体弱者的进补佳品，有补中益气、延年益寿的功效。

　　高粱重养肝：高粱与大豆也属于杂粮，同样是五谷中不可或缺的一部分。高粱有养肝之效。同时对慢性腹泻有很好的收敛效果。

　　小麦重养心：小麦是“五谷之贵”。有安心养神、去除烦躁之效。对更年期女性以及长期盗汗、情绪烦躁等人群有较好的食疗作用。

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