冬季气候干燥，因此出现口干舌燥的情况也是常有的事情，而且就算多喝水也得不到缓解。甚至有的时候还会喉咙发痒，让人很不舒服。合肥名流体检为大家准备了4个小动作，让大家在不经意之间就能摆脱口干舌燥、保护嗓子。

　　1、打哈欠

　　长时间用嗓子或是高声说话时，主要工作的喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧张，而且肌肉组织会处于紧绷的状态，打哈欠可以帮助喉肌放松下来。打哈欠的时候最好配合伸懒腰和深呼吸的动作，因为这样可以帮助呼吸量达到最大程度，喉肌的放松效果会更好，同时也有利于肌肉内氧气量的快速补充。一般打 3~5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。

　　2、揉喉咙

　　还可以用食指和拇指，按在喉结两侧的肌肉上，轻轻地、两个指头各自旋转式地按揉3分钟左右，也可以起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。

　　3、敷毛巾

　　咽喉部感觉不太舒服时，可以用温热的毛巾在喉结上敷3-5分钟，可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环，从而起到加速喉肌恢复精力的目的。

　　4、咽唾液

　　除了打哈欠、伸懒腰、敷毛巾，您还可以做一个最简单、最隐蔽的动作——咽唾液。这个动作可以让喉肌一张一缩地运动，就好像做按摩，帮助它们尽快恢复原来的“体力”。

　　合肥名流健康体检提醒大家，想要告别口干舌燥，除了我们介绍的这些实用动作外，还要注意休息规律，要多喝水，这样才能事半功倍！