秋寒干燥容易损伤肺部，而粥类有润肺去燥的作用，所以秋季保养身体，不妨从喝粥开始。中医认为，干燥是秋季的主旋律，稍有不慎身体就会为燥热侵袭，适当喝点粥，能润肺生津、滋阴润燥。当然如果能在粥中适当加些梨、萝卜之类药食两用的蔬果，润燥之效也会更加明显。下面还是来看看合肥名流体检中医保健专家为大家推荐的几款简单又滋补的熬粥食谱吧，大家可根据自己的喜好进行选择哦！

　　一、梨子粥：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。

　　二、栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

　　三、芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

　　四、胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

　　五、菊花粥：菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。