民间有句话叫““一夏无病三分虚””，所以秋季应该适当进补，也因此有了“贴秋膘”的说法。虽然已经过了秋分，早晚气候凉爽，但是白天仍有高温肆虐。所以人体易出现疲倦困乏、肌体无力的情况。此时就需要给自己好好的补一补，但是合肥名流体检中医保健专家指出，秋季是主收的季节，秋冬进补要滋阴为主，补身不可乱补一气，有几个禁忌事项还是需要了解清楚。

　　禁忌一：不分虚实

　　中医认为，进补的原则是“虚者补之”，如果你不是虚症患者是不适宜用补药的。虚症一般分为四类，即气虚、血虚、阴虚与阳虚。只有在辨别自身的体质与症状之后，方可对症下药，否则只会适得其反，不要说补身了，说不定还会伤害身体。

　　禁忌二：进补过燥

　　秋季气候干燥，容易出现口干舌燥等“秋燥症”。所以秋季要注意滋阴养肺，最好的方式就是食补了。但是对于一些燥热的食物反而不易多吃，例如羊肉、虾蟹等等，这些食物吃下去，只会助长体内火气，让秋燥之症更加严重。

　　禁忌三：以药代食

　　不少人觉得进补应该多吃补药，这样才能达到补身的效果。其实这种想法是最要不得的。中医认为，药补其实不如食补，药补虽然方便，但多少都会有些副作用，长期食用反而有害。

　　禁忌四：凡补必肉

　　要说食补，肉类食品当然是上佳的选择，除了营养高之外口感也非常丰富。但是肉类食品很难被消化吸收，而且在消化过程中还会产生脂肪、糖类等“副产品”，这些多余的物质会加重排毒器官的工作量，如果不能及时排出的话，也会淤积成毒素诱发疾病。

　　禁忌五：常“补”不变

　　滋补身体更忌讳挑食偏食等情况，但是总有些人在进补时，喜欢按照自己的口味，食用某些单一的补品，而且多年不换，这对健康也非常不利。无论是药物还是食物，如果总是一成不变的话，会导致营养不均衡。

　　禁忌六：重“进”轻“出”

　　秋冬进补，也不能只顾着身体缺少什么，还要看看进补之物给自己的身体带来了什么。其实无论是药物还是食品，都会产生一定的代谢废物。例如荤腥食物会产生有毒的酸性物质，不及时排出体外就会引发便秘。