如果没有了听力，我们就再也听不到家人的关心、恋人的絮语，还有那些动听的音乐，这样的生活该有多么寂寥啊！但是现代人在噪音和压力的双重夹击之下，很多人都出现了听力下降的问题。为了不让我们的耳朵很受伤，我们该如何保护听力呢？

　　1、 避免噪音侵害

　　长期处于机器轰鸣、车间喧闹或人声喧哗等各种噪音之中会使内耳的微细血管长期处于痉挛状态，内耳供血量减少，听力减退。因此要尽量远离噪音，如果不能避免，也要做好防护措施

　　2、 注意用药安全

　　尽量避免使用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，神经性耳聋患者尤其要注意这些容易引起耳中毒的药物。

　　3、 挖耳朵要谨慎

　　耳屎在医学上称为“耵聍”，藏在外耳道内可以保护耳道皮肤，粘附外来物质。如果耵聍聚集太多，可能阻塞外耳道，但如果太少，就是去了保护耳道的作用。因此，挖耳朵不能太频繁，并要掌握力度，注意不要伤害耳膜。

　　4、 慎用耳机

　　使用耳机听歌，音量不要开得太大，时间不要太长。尽量选择头戴式耳机，如果使用插入式耳机，要购买高质量产品。

　　5、 放松身心，保持好心情

　　如果工作压力太大，长期处于暴躁、易怒的情绪中会导致人体内植物神经失去正常的调节功能，造成内耳出血，水肿，产生听觉障碍。所以要学会缓解压力，疏导情绪，保持放松、向上的好情绪。

　　6、 适当的保养

　　《灵枢》中说：“耳者，肾之官也。”“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”因此可以多服用核桃粥、芝麻粥、花生粥等补肾的食物。坚持给耳朵按摩，促进内耳血液循环，也有保护听力的作用。