膝盖是我们身体中很重要的关节部位之一，但是膝盖的损伤率也比其他部位要高的多，在所有的运动损伤中占55%。膝盖受损造成的疼痛会给我们的生活带来极大的不便！今天合肥健康体检专家就为大家介绍一下，引起膝盖疼痛的原因，以及如何在生活中避免膝盖损伤吧！

　　引发膝关节疼痛的原因很多，主要有四个：1、劳损、不良坐姿；2、运动损伤；3、骨关节炎症；4、风湿性关节炎。而且膝关节疼痛和年龄、工种、生活习惯是有一定关系的，经常穿高跟鞋就是引发肌肉酸痛的直接原因，它属于慢性劳损。

　　生活中减少膝盖受伤注意事项。

　　1、运动场地软一点。

　　2、做四头肌的练习：后蹲 、前蹲、腿举、坐式腿屈伸。

　　3、平时要养成保护膝盖的习惯，定期更换运动鞋及鞋垫；专家特别强调，喜欢穿高跟鞋的妹子们需注意，穿高跟鞋长距离行走或者长时间站立，都会使我们的膝关节长时间处于非正常的受力状态，时间一久，就在不知不觉中造成了慢性损伤。喜欢穿高跟鞋、又不清楚膝关节疼痛是怎么回事的妹纸可得注意了，高跟鞋可是你膝关节疼痛的直接诱因，以后在穿鞋的选择方面要倍加小心哦！