柠檬是日常常见的水果之一，大家对柠檬的了解也相当多，柠檬可以作为茶，也可以作为水果。如果直接用柠檬泡水来饮用的话，有很好的美白效果。不过要想让柠檬水的功效得到最大的发挥，还要选择好柠檬水的最佳饮用时间，那大家找到喝柠檬水的最佳时间了吗?其实早上喝柠檬才是最健康的，为什么呢?现在就为大家解答。

　　维持免疫系统

　　像柠檬这样的柑橘类的水果富含在免疫功能中扮演重要角色的维生素C。柠檬还包含了抗菌特性的物质，可以驱赶感冒和流感病毒。抗坏血酸(在柠檬汁中发现的物质)还能促进铁吸收，这在免疫功能中也十分重要。

　　碱化身体

　　尽管柠檬看起来是酸的，但是它们是最能使身体碱化的食物之一。这种在柠檬里发现的抗坏血病的酸帮助你的身体在新陈代谢的时候减少体内的酸度。

　　帮助消化

　　在柠檬中发现的果胶纤维帮助抑制对饥饿的渴望，使你长久地保持饱腹感。这些纤维也可以作用于消化，使身体排出不需要的东西。

　　天然的利尿剂

　　柠檬汁通过提高身体排尿的增长率来帮助排出不需要的物质。反过来，这可以促进肾脏的解毒功能。

　　提供能量

　　柠檬水帮助人体感受水合物与氧气，使你感到活力焕发。