很多人会经常性的落枕，以至于脖子僵硬酸痛。想要从根本上解决落枕问题，就需要知道自己落枕的原因，才能一劳永逸避免落枕的持续骚扰！一般来说，落枕的原因主要分三点，赶紧来了解看看！

　　1、睡姿不当

　　夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。

　　2、风寒受凉

　　感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

　　3、卧具不适

　　枕头垫得过高、软硬不当或高低不平也均可引发类似于睡姿不当造成的危害，所以推荐合理的枕头高度对女士而言为8-10厘米，男士大约是10-15厘米为宜。

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