最近气温变换无常，对很多抵抗力较弱的人来说，很容易患上感冒等疾病。要想少生病，最好的方法就是提高自身的免疫力。免疫力就像身体的保护伞一样，要想减少患病的可能，赶紧来学学如何提高免疫力吧！

　　1.保证营养饮食。白细胞是抵抗病菌的主力军，加强维生素c的摄取很重要，新鲜的蔬果是维生素c的主要来源，现在是石榴大批量上市的季节，石榴入口汁多，酸甜爽口，其维生素C的含量比苹果高1~2倍。除此之外，蛋白质以及其它维生素的补充也不能忽视。

　　2.坚持锻炼身体。忙于工作和生活的您已经多久没有锻炼了?适度的锻炼可提高身体抵抗疾病的能力，增强免疫力功能，因此，建议免疫力相对较低的人群要加强锻炼。例如：慢跑、散步、或是趁着秋高气爽的天气选择周末登山游玩。

　　3.注重劳逸结合。大多数情况下人们除了上班就是工作，甚至没有自己任何的娱乐时间，久而久之会导致人体的生物钟紊乱，甚至疲劳难以缓解。建议适当的出外游玩或是看些电影进行方式，暂时远离工作和生活中的琐事。

　　除此之外，戒烟少酒，保持心情舒畅也是增强免疫力的最好方式，别再说自己不知道怎样增强免疫力，其实并没有什么难度，重点是你有没有去做，愿不愿意腾出自己的时间。