我们的一日三餐都离不开食物，健康饮食对于我们的健康非常重要。但是很多人的生活方式都比较随意，尤其是年轻人，很多人饮食都没有规律可言，饿了的时候，看见什么吃什么。其实有些食物绝对不适合在空腹的时候食用，为了避免饥不择食，下面的介绍你不得不看！

    1、忌空腹吃香蕉

    香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

    2、忌空腹吃菠萝

    菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。另外清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

    3、忌喝大量冰凉的饮料

    大量的凉饮料会降低腹部温度，引起胃部痉挛，还会让身体吸收过多的糖分，百害而无一利。