羽毛球在我国也是很受欢迎的运动之一，因其既有着很强的健身作用而且非常简单，所以有着广泛的群众基础。其实常打羽毛球，锻炼的不仅仅是我们的身体，就连我们的心理也能得到很好的放松。

　　羽毛球的锻炼是全身的，对缓解颈椎病、肩周炎等疾病有一定效果。同时，羽毛球基本上属于有氧运动，它对体力的消耗很大，打一场实力相当的羽毛球，耐力上要求也是很高的。长期坚持，有利于提高人体的心肺功能。

　　另外，羽毛球的速度非常快，要求人们在短时间内对球路做出判断，从而提高人体的协调性和反应能力。值得一提的是，羽毛球对视力不好的人能够起到调节和改善作用。眼肌，眼部的不断调近调远，眼球不断活动，专业的羽毛球运动员很少是近视眼的。

　　而且，羽毛球在帮助人们锻炼身体时，也在不知不觉中树立人们养成健康的心理。这一点在羽毛球双打上体现得更明显，夫妻、父子、兄弟姐妹、同事、朋友之间配对，可以促进相互交流、相互沟通，减少心理压力，愉悦心情。